Tota l'oferta educativa a un sol clic

Les activitats dirigides que es realitzen són diverses i tenen objectius i intensitats diferents.

Les activitats són les següents:
- Aerobox: activitat aeròbica coreografiada que combina tècniques de boxa i kick boxing (sempre sense contacte físic).
- TBC: Training Body Compact, activitat amb treball de resistència aeròbica i muscular global.
- Entrenament funcional: activitat orientada a la millora de la força, la resistència, la potència, l’equilibri, la coordinació... a través d’un entrenament global del core.
- Aeròbic: exercicis amb desplaçaments coreografiats que fomenten la resistència i les capacitats coordinatives.
- Step: classe coreografiada acompanyada d’un element (step) durant tota l’activitat, el qual incrementa la intensitat.
- CrossCam: activitat orientada a la millora de la força, la resistència, la potència, l’equilibri, la coordinació... a través d’un entrenament del core.
- WorkDancing: activitat orientada al treball de la resistència i la coordinació muscular global amb una coreografia estructurada.
- Power Pump: activitat de tonificació amb una coreografia estructurada que treballa els diferents grups musculars amb càrregues.
- Spinning: activitat coreografiada amb bicicleta estàtica, a la qual s’incrementa la intensitat millorant la coordinació i la resistència aeròbica.
- Pilates-Style: exercicis de contraccions isomètriques mantingudes per potenciar la musculatura estabilitzadora i millorar la postura.
- GAC: Glutis-Abdominals-Cames, classes que combinen exercicis de resistència aeròbica i treball muscular localitzat.
- Gymball: exercicis amb pilotes gegants per a la millora de la tonicitat muscular, la resistència aeròbica i la flexibilitat.
- Estiraments: classe en què es realitzen treballs corporals de flexibilitat, elasticitat i correcció postural.
- Gimnàstica-Suau: activitat orientada a harmonitzar i millorar l’estat físic, psíquic i emocional utilitzant elements de ioga, tai-txi, etc.